背中ニキビとリンパ

背中ニキビにも良いリンパの流し方

背中ニキビを断ち切るために私がやったこと

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リンパマッサージはリラックスして行うのがコツ

肩こりや首のリンパの循環が上手くいかないことで背中のリンパは滞りがちになります。もちろん背中ニキビにも関係してきます。

 

簡単な背中リンパの流し方を3つ紹介しますね^ ^

1、右手を前から左肩に回して、背骨の端から肩先に向かって人差し指、中指、薬指、小指の4本でじんわりと押していきます。2回繰り返したら、左右を入れ替えて同じように2回繰り返します。

2、両方のひじを曲げて肩甲骨の下あたりに手のひらを置いて、手のひらの体温を感じながら、ゆっくりと下におろしましょう。

 

おしりの膨らみを感じる少し上までで大丈夫。リラックスしながら6回繰り返しましょう。

3、右手を
「前へならえ!」
の形に前に出してからできるだけ横に開きます。同時に左手を右胸下から背中へ回しつつ、左手の手のひらを身体に沿わせながら左へ優しく戻します。

 

6回繰り返したら、同じように右手と左手を入れ替えて6回繰り返してリンパを循環させましょう。

 

背中は自分で行うには難しい部位ですが、リンパ液の流れを促せば老廃物を流すことができます。

リンパマッサージについて説明しているきびちゃんです!

 

リンパの流れの早さをご存知ですか?
何と分速24cm!

 

あなたが想像していたより遅いのではないでしょうか。

 

リンパマッサージのコツは、手のひらを肌に密着させて優しくさすること。早すぎたり、圧を強くし過ぎたりせず、リラックスしながらゆったりと行いましょう。

ニキビができてしまった時の、正しい対処法とは?

ニキビができてしまった!でもニキビ跡を残したくない、少しでもも早く治したい!そんな悩ましいニキビができてしまったらどうやって対処するのが最も良いのでしょうか?

 

そんな場合のベストアンサーは皮膚科治療です。肌質改善とか薬の服用にこだわらなければ、皮膚科治療が最速で結果に結びつきます。

 

でも毎日が忙しくてなかなか病院に行く暇はありません。たかがnikibiという思いもあります。かと言って放置するのは危険です。ふくれたにきびを軽く見て、潰してみたり、汚い手で触ったりするうちに、症状がひどくなる可能性がありますので、それは避けねばなりません。

 

そんなときは薬や薬に近い薬用化粧品を試してみるのがよいでしょう。大切なのは成分表示をよく見て購入すること。

 

白み・赤みが出てきたばかりのときには、よく洗った後に容量・用法を守って乳液やクリームを塗っておくといいでしょう。

 

グリチルリチン酸やアラントインといった消炎効果が期待できる成分で痛みを和らげます。

 

それでも症状によっては自己ケアできないほどひどくなった場合は、やはり皮膚科に行くのが一番です。強い薬を処方してくれるので、自己ケアよりも早く治せます。


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