顔のリンパを流すことでニキビや肌荒れは改善!

顔のリンパを流すことでニキビや肌荒れは改善!

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肌荒れを改善するポンパージュ

血液と同様にリンパ液は身体の中を網の目状に走っています。このリンパ液とは血液から出た体液で、老廃物を運ぶ役割をもっているのです。顔のリンパを流すことでニキビや肌荒れが改善することは珍しくありません。リンパ液がドロドロだったり詰まっていたりしては、肌に悪影響があって当然です。

 

ところがリンパ液には血液が心臓でポンプの役割を果たしてくれるようなポンプ機能がないので、流れが滞りやすいのです。近くにある血液の圧力や筋肉の動きで、流れているのがリンパ液。
リンパは体内の水分です。水は滞るとドロドロして、体に不調をきたします。

 

ニキビ
肌荒れ
冷え性
肩こり
偏頭痛
血行不良

 

などはリンパの流れが悪くなるのが原因で、出てくる症状でもあるのです。ですから顔のリンパの流れを促せば、顔をはじめとする肌トラブルは改善!それにはマッサージが最適です。

 

身体のリンパ節を知ってリンパの滞っている部位へのアプローチを行いましょう。

 

顔のリンパの入り口は、首の下の鎖骨です。鎖骨のへこみの部分を親指を除く4本の指先で優しく押しましょう。右鎖骨は右手で、左鎖骨は左手で行います。

 

小指を鎖骨に沿わせるように寝かせると、適度な圧がかかります。爪を立てないように注意して、ゆっくり

 

「1、2、3」

顔のリンパ液の流れを良くするために、リンパ節にあたる鎖骨に指をあてて、圧を加えている状態です。これを専門用語でポンパージュと言います。リンパ液をポンプで押すように圧と弛緩を繰り返す方法です。

 

と数えながら押しましょう。

 

次に「1、2、3」とゆっくり目に数えながら押した指から圧を抜きます。指を肌から離さず、5〜6回繰り返すだけです。リンパ節に溜まった老廃物のつまりが流れます^ ^

 

ポイントは優しく押すこと。強く押し過ぎてはいけません。写真は右手の人差し指・中指・薬指・小指で右鎖骨に圧をかけている状態です。

 

また、顔のリンパマッサージとして吹き出物効果がありそうな動画を見つけましたので、こちらも参考にしてください。

 

 

リンパマッサージのポイントは、必ず顔や手にマッサージクリームを塗ってから行いましょう。皮膚に無理な刺激を与えないようにしてください^ ^

 

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顔のリンパマッサージで、吹き出物&たるみを解消できるといわれます。おまけに小顔効果も期待できるとか。

 

その理由は普段の生活では意識していない顔の各部、

  1. 眉頭
  2. おでこ
  3. 頭皮
  4. 目頭周辺から目尻
  5. 首の後ろの筋

などに、老廃物が溜まって知らず知らずのうちに吹き出物やたるみをつくってしまうのです。リンパマッサージを行うことで、滞っていた老廃物や細菌を体外に排出できます。結果としてニキビや吹き出物ができなくなったり、むくみが無くなることでたるみ解消につながったりします。滞っているリンパの部位にもよりますが、小顔になれることも、表情が明るくなるのも珍しくありません。

 

下記は参考になる動画です。

 

 

男性も整形したかのような変化。表情に自信がついてきているように見えます。

 

 

ただし気をつけなければいけないのは、ニキビの酷い時にリンパマッサージを行うと、いっそう広がってしまう可能性があること。また連続した動きでマッサージを行う場合は、マッサージクリームを必ず使いましょう。肌にムリな負担がかかると、しわやたるみの原因をつくってしまって逆効果です。注意して下さい。

 

上記の動画で使用しているのはagosのリフトアップクリームROSYです。

 

リンパマッサージで大人ニキビを改善!

 

リンパの流れの滞りが原因の一つになっていることもあります。

 

汗や皮脂などの排泄器官でもあります。身体に老廃物が溜まると、肌から外に出ようとして肌表面に不要物質が集まってきます。それが、吹き出物として現れる場合もあるのです。アクネ桿菌による吹き出物は大人ニキビとも呼ばれます。特に顔にできたものはマッサージで老廃物を動かして、汗や尿として排出できます。

顔ニキビのためのリンパマッサージの方法。首筋を倒した方とは逆の手で耳下から肩先まで撫でおろすライン。

  • 不規則な生活
  • ストレスのある生活
  • 睡眠不足

は過剰な皮脂の分泌を促進します。

 

吹き出物は、肌荒れとしても気になります。これは、周囲の人にも「生活の荒れ」という印象を与える場合もあるのです。

 

自分でできる即効マッサージでリンパの流れを促して、吹き出物を少しでも早く治してみませんか。

 

例えば顔のリンパを流すには、首を倒して伸ばした耳の下から、逆の手で肩先まで撫でおろします(写真右上)。左右各6回づつ行います。凄くシンプルなマッサージですが、スッキリ感も抜群です。

 

リンパの流れを知れば、ニキビの原因の一つであるリンパの詰りを解消することができます。

 

血液のように流れをつくり出すポンプがないリンパは、正しい流れを知って穏やかに圧をかけてあげることで流れを促せます。同時に血流もよくなって代謝も促進されます。

 

全身に伸びているリンパ管は、実際のところ左右対称ではありません。しかし大きなリンパ節は

  • 耳の下
  • 脇の下
  • 鼠蹊部
  • ひざの裏

にあることを念頭に置いて、優しく圧をかけたりマッサージすることでリンパの滞りを解消できます。マッサージはリンパ節に向かって優しく擦るだけで充分!

 

心臓から血液が送り出されて戻ってくるのが1分ですが、リンパ液はポンプを持たないので10時間ほどかけて体内を巡ります。流れもが遅いので、一部に流れの悪いところがあったらどんどん詰まってしまうこともあります。リンパマッサージは、その手助けをしてあげることなのです。

 

上記リンパ節以外にも全身の至るところにリンパ節は存在しており、その数は600〜700個。フィルターの役目をして菌の侵入を阻んでいます。同時に体の老廃物や脂肪を運んでくれます。

 

リンパの流れがスムーズであれば、ニキビの元となるアクネ菌の侵入も食い止めてくれるわけです。

 

また毛細血管が炎症によってうっ血した状態になっているニキビ跡は、血流を良くするだけで、改善することが珍しくありません。血流を良くするためには体を温めるだけでは足りません。リンパの流れを理解して、圧を加えたりマッサージすることが大切です。

 

血流が良くなればニキビ跡も改善できます。

 

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